In dieser 6- wöchigen Yin- und Kundalini Yoga Kursreihe, bist Du eingeladen in Deine Kraft zu kommen. Körperlich, Geistig und emotional.

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Wir werden spezielle ausgewählte Kriyas, Pranayama und (Mantra) Meditationen aus dem Kundalini Yoga praktizieren, die vor allem Deine ersten 3 Energiezentren stärken (Wurzel- Sakral- und Nabelchakra) und Dich Deine Kraft fühlen lassen.

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• Im Wurzelchakra liegt Dein Vertrauen und starke Erdung (Becken, Beine, Verdauungsorgane)

• Im Sakralchakra verbindest Du Dich mit Deiner weiblichen Kraft und dem Fluss der Energie und deiner Emotionen (Nieren, Geschlechtsorgane, Gebärmutter).

• Im Nabelchakra entdeckst Du Deine Power, Entschlossenheit und Willenskraft und gesunde Abgrenzung (Leber, Magen, Bauchspeicheldrüse)

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Die ersten 3 Energiezentren stehen für Stabilität und für Kraft aus Deiner Mitte heraus. Ist dieses sogenannte untere Dreieck in Balance, findest Du leichter Zugang zur Kraft & Energie Deines Herzens und zu den oberen spirituellen Anbindung und dem Gefühl der Leichtigkeit.

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Es heisst die  ersten 3 Energiezentren sind wie die Löwen, die Dein Herz bewachen.

Als Frau bist Du außerdem ein zyklisches Wesen und Deine innere Kraft wird auch davon beeinflusst und in der Würdigung Deiner körperlichen Bedürfnisse und dem Wissen darüber, wann es Zeit ist Dich zurück zu ziehen und Dich aus der Tiefe zu nähren.

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YIN YOGA lädt dich dazu ein, dich tief mit deiner weiblichen Kraft zu verbinden und deine Yin Energie, die Basis für Deine Kraft.​

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Du stärkst Dich auf körperlicher Ebene, und auch emotional und energetisch.

​​Zudem stärkst Du Dein Nerven- und Immunsystem und aktivierst Dein Drüsensystem, die Wächter Deiner Gesundheit. 

Wir beginnen mit einer 3-5 minütigen Yin Yoga Übung mit darauffolgender Aufwärmung des Körpers und Tanzelementen.

Es folgen Pranayama, Kriya, Meditation mit oder ohne Mantra. Regenerierendes  Shavasana mit Klang rundet die Session ab.

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Jede Stunde wird aufgezeichnet und Dir am nächsten Tag zugeschickt, falls Du nicht live dabei sein kannst.